看看这7大误区，你还会觉得自己会养孩子？
包含美国、加拿大的研究职员发现，不少关于喂孩子的知识都很难称得上科学
误区1：只须孩子喝牛奶，就肯定能长高
真相：没错，无论是牛奶或者一些类似菠菜之类的绿色蔬菜里都富含着钙，它们对骨骼的发育非常有帮助。而牛奶里的维他命d也能帮助钙的吸收。
但，运动却在这过程中起着至关要紧有哪些用途。美国科学家一个最新的研究显示，目前的孩子相比20年前的孩子而言，更容易患上骨质疏松也更容易骨折，缘由就是目前的孩子们坐在沙发上的时间多了，户外运动的时间却愈加少了。
叫你的孩子多跑跑、多跳跳（拉伸骨头的最好办法之一），去踢一场足球吧。不要害怕他们跌倒，不然只能圈养出空喝牛奶的胖子而已。
误区2：学生为何会胖？都怪速食食品
真相：美国《教育社会学》在上个月做了一份有20000名学生参与的调查，发现速食食品事实上与肥胖并无任何的直接关联。一些喜欢吃炸鸡腿的学生甚至比那些在外面绝不沾油的学生更健康。
“一个适当的讲解就是，孩子们对食物的偏好和饮食规律在青春期前其实就已经固定下来。偶尔几次的速食食品不会让他们一下就长胖，只有对爱好的食物暴饮暴食才会。相反，因为一些学校里对孩子的吃饭时间有限制，致使孩子们没足够的时间消化，这才是让目前不少学生看着肥头大耳的一个主要原因。”
误区3：只须多补维生素，孩子吃什么无所谓
真相：在一顿没多少营养的饭菜里，是绝对不会有哪些复合维生素的。在6月发布的一份报告里显示，那些天天都要吃大瓶小瓶的所谓的富含各种维生素的补充剂、营养药的孩子们依然缺少不少必需的维他命和矿物质。增加孩子们每餐里的营养远比吃各种药丸有效得多。
事实上，选择富含维生素和矿物质的食物无论什么时间都能帮助孩子成长，而营养剂什么的事实上一般只能对8岁以上的孩子才会有所帮助。“对于一些年龄稍大的孩子而言，服用营养剂等等只能作为对平时食物中所欠缺的营养一种补充，而不是代替。”
速食食品永远都是让孩子长膘的罪魁祸首？加了色素的食品会让孩子注意力不集中？多补各种维生素才能让孩子健康茁壮？假如你感觉自己非常了解孩子该吃那些，不该吃那些，那样看了下面的这7点，你会吃惊地发现，原来自己长久以来被这么多“知识”所误导。不信？看下去吧。
误区4：糖和含色素的食物会让孩子多动
真相：和家人一块用餐对孩子的健康而言十分要紧。一个调查了8500名5岁孩子的研究报告显示，一周至少和家人一块吃4次饭的孩子会更困难肥胖，非常大程度上是由于他们可以在父母的监督下多吃蔬菜和水果，而不是和朋友在外面吃些油腻的一塌糊涂的东西。
其他一些小的研究也印证了上述说法，还提到了孩子与家人一块吃饭还会让孩子的成绩更好一些，也能让家庭的关系愈加和睦，降低将来青春叛逆期可能出现的一些问题。
误区5：按时吃饭就好，在什么地方吃无关紧要
真相：或许一小部分孩子会因为平时食物而致使行动障碍，譬如多动、注意力不集中等，但fda（美国食品及要务管理局）近期的研究表明，并没任何直接的证据可以验证上述说法。
对于常见时尚的说法，譬如吃了有色素的零食或者说糖果的话会让孩子多动，注意力不集中等，fda的韦斯利·卜克思教授表示，这个说法言过其实了。甜食只能让孩子因为血液中的葡萄糖含量增加而引起短暂的开心，并不会对他们的健康产生任何不利的影响。当然，吃多了对牙齿还是不好。
看了上面的这类误区，你一定会发现自己有一些错，那样，到底要给孩子吃那些才能帮助他们长高呢？科学家对你说，多吃这5样东西就是了。
误区6：饮料总能让孩子长成大胖子
真相：加拿大近期对本国2岁到十八岁的孩子做了一个大范围的调查，最后的报告显示各种甘甜的饮料可能会增加部分孩子肥胖的几率（主要体目前6岁到11岁的男生身上），但并不是所有饮料都如此，同样也并非所有人喝饮料都会长胖。
而那些平时饮食规律、摄取到丰富营养的孩子们在喝这类饮料的时候并不会受任何影响。不过报告也表示，相比饮料而言，白开水或者苏打水还是要健康些。
误区7：孩子在运动后就该喝运动饮料
真相：美国儿科掌握警告，运动型饮料不只会叫你的孩子运动白费（由于所有运动饮料都有一个特征，那就是富含卡路里），还不利于他们的牙齿成长。
假如孩子对你说，喝运动饮料可以让他们体力更快恢复，相信我，他们只不过喜欢那种甜得腻人的味道，赏他们一杯凉白开就是了。肖帆译自美国《医疗健康信息服务》
孩子要长高，可多吃点这类
1.菠菜。菠菜中富含铁和钙。不少孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
2.胡萝卜。富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。譬如榨汁喝，假如不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一块榨汁中和胡萝卜的味道。除此之外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一块炒，如此不仅能够调味儿，营养也更丰富。
3.牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质———钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不可以保证必然会长高，但身体缺少钙质一定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。天天喝3杯牛奶就能摄取到成长期必需的钙质。
4.鸡蛋。鸡蛋是最易购买到的高蛋白食物。不少孩子都爱吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质，很有益于孩子的成长。有的母亲担忧蛋黄中含有些胆固醇对孩子不好，但处于成长期的孩子不需要担忧胆固醇值，天天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是做合适的。
5.黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有益于成长的好食品。做米饭时加进来，或者磨成豆浆喝都可以。
